JRFU放課後ラグビープログラム練習動画集

練習対象者は小学6年生と中学生になります。

ウォーミングアップ（ボールハンドリング・ステップワーク・スペース感覚等）

フジィジカルトレーニング（ダイナミックストレッチ・SAQ・コーディネーショントレーニング等）

キャッチ＆パス（テクニック練習）

キック（テクニック練習）

少人数アタックスキル（2対１、３対２、３対３、カットイン＆アウト等・サポートプレー）

少人数ディフェンススキル（ラインディフェンス等）

コンタクト（アタック＆ディフェンス）

コンタクトの準備（コンタクト前のアップ・ストロングボディーポジション等）

アタック（ボールキャリア・サポートプレーヤー等）

ディフェンス（タックルテクニック等）

ゲーム（プレーの原則等）