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    JRFU放課後ラグビープログラム練習動画集

    練習対象者は小学6年生と中学生になります。


    ウォーミングアップ(ボールハンドリング・ステップワーク・スペース感覚等)


    フジィジカルトレーニング(ダイナミックストレッチ・SAQ・コーディネーショントレーニング等)


    キャッチ&パス(テクニック練習)


    キック(テクニック練習)


    少人数アタックスキル(2対1、3対2、3対3、カットイン&アウト等・サポートプレー)


    少人数ディフェンススキル(ラインディフェンス等)


    コンタクト(アタック&ディフェンス)

    コンタクトの準備(コンタクト前のアップ・ストロングボディーポジション等)

    アタック(ボールキャリア・サポートプレーヤー等)

    ディフェンス(タックルテクニック等)


    ゲーム(プレーの原則等)

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