急に気温が下がり、寒い夕方でした・・受講生は、いつもどおりに元気いっぱいの様子。グランドではリーグ戦の大事な試合を控えた福岡大学ラグビー部の皆さんが、真剣に練習をしていましたね。将来は是非、福岡大学に・・よろしくお願いします！
今日は、体幹やバランスを意識した動きづくりからスタートしました。このプログラムで高井コーチから指導されているストロングポジション、できていましたか？簡単に倒されたり、うつ伏せから仰向けにされたり、強い姿勢や力の入るポジションを意識しましょう。
ハンドリングは3人組でのボールコントロールでした。グランディングした姿勢からパスしたり、グランディングする前にパスしたり、意図的にパスができていましたか？さらに、ガットパスや、ポップパス、ダウンボールとピックアップなど、試合中に起こりうるパスをいくつもやりました。途中、やることが不正確になり高井コーチに、注意される人もいましたね。この練習は試合のどの場面で必要なのか？「考える」ことが大事ですね！
ランニング＆ステップワークの練習をしました。初めて行う人も多かったようですが、イン・アウトの切り替え、スピードコントロールなど徐々に、上手くなってきましたね。大学生が何人か見本の走りをしましたが、やっぱり速かったよね。足の運びやスピードコントロールを意識しているからだと思います。
最後は、大学生とゲームでした。ボールを使わずに鬼ごっこ形式のゲームでしたが、ここで、ランニング＆ステップを使わないといけないよね！練習したことを実践する・・いつも心がけてほしいですね！
いつもお世話になっている福岡大学ラグビー部も、大学選手権に向けての試合があるようです。頑張ってください！11月は日本代表の試合も多く、しかもテレビで見ることができるので、勉強しましょう！
【第９回練習内容】
1.ウォーミングアップ
2.動きづくり
3.ハンドリング
4.ステップワーク
5.ゲーム
6.ダウン
指導者：村上、高井、築城、向尾、下園