第１０回の放課後ラグビープログラム別府クラスを開催しました。今日は夕方から冷え込み、雨の心配もしましたが通常通りに練習を行う事ができました。１０回全てグランドでの練習となり雨が降る事はありませんでした。いよいよ、放課後ラグビー別府クラスも最終回です。
今回は「トータルスキル」、今まで行ってきたメニューを選んで行いました。別府クラスのテーマでもある「enjoy＆communication」を生徒達に再確認してもらいスタートしました。
まずは上級生に指示を出してもらい「隊列ランニング」で体を温めました。スローでゆっくり行おうと思いましたが生徒達は元気よく走り、何度も隊列を揃え直すことがありました。
次にコンタクトメニューで 「面取り」を行いました。常にどこに向かってコンタクトをするのか、相手に向かって強いポジションでコンタクトできるのかを意識してもらいました。そしてＳ＆Ｃトレーニングを３種目、体幹トレーニングを２セット行いました。体幹トレーニングの必要性を感じてもらい、その後、学生がストレッチを行いキック練習に入りました。
「ゴロキック」、「ハイパントキック」、「スクリューキック」と２人１組のペアと大学生が横に付き指導しながら学生も勉強になる練習となりました。キックはやはり生徒達には興味ある練習メニューです。楽しんだキック練習となりました。
キックの後はハンドリングメニューです。４列パスから幅を広げる「ショート・ミドル・ロング」を行い、コーリングとスピードを意識してもらいテンポのよい練習になりました。そして４vs１、５vs２とオーバーラップスキルで余っている状況での練習を行いました。最初は１人のディフェンスでも止められることもありましたが徐々にスペースとスピード、そしてコーリングを意識してもらい、アタック有利を理解してもらいました。
コンタクトメニューではペネトレイトを考えてもらいコンタクトバックを使って練習を行いました。
最終回もラストは「エンドレッスタッチフット」を行いました。スタッフ２人も各チームに加わり一緒にプレーをして放課後ラグビープログラムを締めくくりました。
「enjoy＆communication」をテーマに掲げ、何よりラグビーを楽しんでもらえる事とコミュニケ－ションの重要性を学んで欲しいと思い練習メニューを作成しました。生徒達は別府市、大分市に住んでおり、また違うグランドで会えることを楽しみにしています。今後も生徒達の活躍と再開を約束して練習を終了しました。
貴重な経験をさせてもらった１０週間でした。最後になりましたが、プログラムにご協力頂いた関係者の皆様に本当に感謝致します。ありがとうございました。
「第１０回練習メニュー」
[トータルスキル]
①ウォーミングアップ
・ 隊列ランニング（スロー）
・面取り
・Ｓ＆Ｃトレーニング
・ストレッチ
② キック
・ゴロキック ・ハイパントキック ・スクリューキック
③ハンドリング
・４列パス
・「ショート・ミドル・ロング」
・４vs１/５vs２
④コンタクト
・パワーフット・コンタクト
・ペネトレイト＆スピン
⑤ エンドレスタッチフット
⑥クールダウン・ストレッチ
メインコーチ 酒井 崇
アシスタントコーチ 川原 久幸
サポートチーム 立命館アジア太平洋大学ラグビー部