神奈川県横浜市クラス リポート


【2017神奈川県横浜市クラス】 第5回レッスンリポート(9月20日)

心地よい秋の涼しい風を感じる関東学院大学の釜利谷グラウンドで放課後ラグビー横浜クラスは第5回目のレッスンを迎えました。  

 

毎回感じる事ですが、しっかりと手入れが行き届いた天然芝のグラウンドはどのレベルのラガーマンをも満足させてくれる環境にあります。グラウンドキーパーの谷村コーチや板井監督並びに関係スタッフの皆様には改めて深く感謝申し上げます。

 

さて、レッスンでは前回に引き続き最初に2人組のリアクションゲームを導入しました。レクリェーションゲームは大人も子供も楽しんでくれるのでモチベーションアップには最高です。毎回少しずつアレンジして取り入れています。

 

ラグビーにおいて幼少年期からの取り組みの中で最も大切なスキルの一つであるボールハンドリングスキルを本日もL字形式でトレーニングしました。キャッチ&パスをゲームの中でシャープにこなせるようにするにはしっかりとしたベーシックスキルを習得する事が必要です。この時期に、間違ったスキルを身に付けてしまうと将来、修正するのが困難になってしまいます。キーファクターを何度も何度も繰り返していく内に急激に成長が見られる生徒が数名出てきました。このようなレミニッセンス過程が指導者の喜びでもあると感じています。

 

次は個人スキルの習得です。ステップワークを使ってディフェンダーの裏に出る事にチャレンジしました。ショートステップで自分の身体をコントロールしながら一瞬で相手を抜き去って前進するにはスピードや瞬発力が必要です。スタートする時の姿勢に変化を入れたりしながらもみんな上手に取り組んでくれました。

 

次はサポートプレーにチャレンジです。サポートプレーヤーに大切な要素はポジショニングとコミュニケーションスキルです。良いポジションを探して素早くポジショニングする事、サポートプレーヤー側からボールキャリア側に話しかける事、動きながらもずっと話し続ける事等をアドバイスしてみると改善が見られる生徒が増えました。

 

これらのスキルを使ってバックスのラインアタックにもチャレンジしました。セットプレーからのアタックを想定してポイントが出来た時のサポートプレーヤーの役割と次の展開を予測したランニングコースやボールの動かし方をゲームライクでトレーニング。ゲームに近い状況でのレッスンはみんな真剣です。みんな意欲的に取り組んでくれました。

 

最後は横浜クラスお馴染みの状況判断トライチャレンジゲーム。 子供達はこのルールにも慣れてきたようで上手にプレー出来ていました。 次回も横浜クラスの皆さんとプレー出来る事を楽しみにしています! 



≪第5回練習内容≫

1、ウォーミングアップ  

・リアクションゲーム(1対1で反応の速さ)

2、ハンドリングスキル  

・4列L字パス⇒DFなし

3、アタッキングスキル  

・1対1ステップワーク  

・2対1サポートプレー

4、ラインアタックサポート&継続プレー  

・サポートポジショニング  

・2フェーズクィックラック~2対1

5、状況判断トライチャレンジゲーム(50m×60m)  

・6年生=8対8  

・中学生=8対8

 

メインコーチ 青木 雅仁

アシスタントコーチ 竹田 正明

【2017神奈川県横浜市クラス】 第4回レッスンリポート(9月13日)

残暑が厳しく蒸し暑い中で夏休み明け最初のレッスン(第4回目)がスタートしました。 久しぶりに会った子供達を見ると、身長が伸びた子や顔つきが逞しくなっている子が増えている事に気づきました。 また、夏の合宿や練習ゲーム等でケガをしている子もいましたが、確実にみんなの成長が伺えた事は指導者にとって大きな喜びです(^_^)

 

今回もレッスン開始1時間前からグラウンドにマーカーをセッティング。 良い「準備」が良い「レッスン」に繋がります。

 

本日のレッスンは、最初に人数ゲームや2人組でのリアクションゲームを導入しました。子供たちはレクリェーションゲームが大好きです。モチベーションアップに繋がり楽しんで取り組んでいました。

 

次に前回までの復習としてL字形式でのボールハンドリングスキルを確認しました。 ボールレシーブのベーシックスキルであるハンズアップの時に多くの子供達がディフェンスに正対して立てていないため流れながらボールをキャッチする傾向が見受けられました。

 

ディフェンスに正対して立つ事とボールが来る方の外側の足と手を前に出す事を意識させるとノックオンが少なくなりストレートランも飛躍的に向上しました。幼少年期からこの立ち方を習得してくれれば次の成長に繋がると確信しています。

 

ボールレシーブの時にはハンズアップとアーリーキャッチが出来ていてもパスモーションの時にフォームが崩れてしまう子も少なくありません。ボールを肘よりも大きく下げる(腕が地面に伸びきっている状態)パスモーションはボールの軌道が乱れやすくなってしまいます。ボールを肘より下げないでパスをするようにアドバイスするとボールの軌道・質・コントロールに改善が見られました。 筋力の弱い幼少年期の子供たちにはやや違和感があるかも知れませんがベーシックスキルは早い時期からの取り組みが大切だと感じています。

 

次はここでの取り組みをセットプレーからのアタックに生かせるようにアタックラインでのオプションにチャレンジしました。 ファーストアタックでは相手のディフェンスを混乱させる必要があります。シンプルにボールを動かしながらアングルチェンジでスペースに走り込みゲインラインの突破を図ることが狙いです。使うオプションはシザースかダミーシザースの二つ。

 

プレーヤーの役割を理解させてあげると子供たちは楽しみながら上達していきますが、前回からの課題であるコミュニケーションスキルはもう少し時間がかかりそうです。どのような言葉をどのように使うと効果的かをアドバイスして今後の宿題にしました。

 

次にキックオフのボールレシーブにもチャレンジしました。 ハイボールとローボールにフォーカスしてトレーニングしましたが子供達は器用に対応出来ていました。ハイボールでは出来るだけ早くボールタッチするファーストタッチすること。ハンドコントロールが難しいローボールにはフットトラップしてからボールピックすることが理解出来るとキャッチングのミスが少なくなりました。

 

前回に続いて、ブレイクダウンを意識した、ボールキャリア―のグラウンドスキルを復習しました。ボールキャリアの持ち込み方や倒れ方がブレイクダウンの成功に大きな影響があることを理解して貰いました。

 

最後は子供達が楽しみにしている状況判断トライチャレンジゲームです。 ベーシックスキルが全て織り込まれたこのメニューはどのカテゴリーの選手も成長出来るメニューです。 子供達の個性を大切にしながらもベーシックスキルが普遍的に浸透していく事を願っています。

 

次回も横浜クラスの皆さんに会えることを楽しみにしています!



≪第4回練習内容≫

1、ウォーミングアップ  

・人数ゲーム(複数のグループを素早く作る)  

・リアクションゲーム(1対1で反応の速さ)

2、ハンドリングスキル  

・L字パス(4人)⇒DFなし

・  〃      ⇒DF1人 3アタッキングスキル  

・シザースプレー  

・シザースダミープレー

4、キックオフキャッチ  

・ハイボールキャッチ(ファーストタッチ)  

・ローボールコントロール(トラッピング)

5、グラウンドスキル(コンタクトなし)&サポートプレー  

・ボディースクエア  

・ツイストダウン  

・ボディーコントロール(シックスロール)  

・ロングリリース  

・ボールセキュリティー

6、状況判断トライチャレンジゲーム(50m×60m)  

・6年生=8対8  

・中学生=8対8 

 

メインコーチ 青木雅仁

アシスタントコーチ 竹田正明

【2017神奈川県横浜市クラス】 第3回レッスンリポート(7月19日)

梅雨明け当日の放課後ラグビーは涼しい風が吹く中で、第3回目のレッスンを開催しました。

 

レッスンがスムーズに展開出来る事とメニューとメニューの間に無駄な時間が入らないように開始1時間前からグラウンドにマーカーをセッティングします。 選手も指導者も「準備」が大切です。

 

さて、本日のレッスンは、最初にスピードトレーニングを導入しました。小さめのコンタクトバックを4つ等間隔に置き、足をしっかり上げて走ります。そこで生み出されたエネルギー(パワー)を使って加速に繋げていきます。地面を蹴ってバネのように弾みながら走れるようになる事を目標にチャレンジ。回数を重ねるごとに子供たちのスピードアップが見られました。次に、その加速を利用して最高速度でボールをキャッチすることにもチャレンジしました。相手を抜き去るイメージで上手く出来ていました。 プレーの原則の一つである、支援(サポート)するために必要なポジショニング、走るコース、コミュニケーションをアドバイスした後に、シンプルな3対2の状況判断のドリルにチャレンジしました。「ボールキャリアは前を見て判断する」、「サポートプレーヤーは三角形やダイヤモンドのポジショニングからボールキャリア―とコミュニケーションを取りながらサポートする」ことにフォーカス。慣れてくると、良い判断と良いスピードでのプレーが多く見られるようになりました。

 

先週に続いて、ブレイクダウンを意識した、ボールキャリア―のグラウンドスキルを復習しました(学びの三原則です)。 このスキルを使って、最後は状況判断トライチャレンジゲームを行いました。 本日のレッスンメニューが全て織り込まれたこのメニューは子供達を大きく成長させてくれます。いい加減なプレーやスキルが見られた場合は直ぐのターンオーバーになるという厳しいルールですが、子供たちは全力で取り組み、良いプレーがたくさん見られました。

 

全体的な感想として、個々の動きや取り組み方は積極的に出来ています。 もっと良くなるためには、コミュニケーションスキルを高めること。ボールを持っていない選手がボールキャリア―にたいして「右ついた、左ついた、チャンス、2対1、抜け、遅れた」等を伝えながらプレー出来るようになると良い選手に成長出来るでしょう。

 

これから、夏休みに入るため、次回のレッスンは9月13日(水)です。 みんなと元気に再会出来る事を楽しみしています! 


≪第2回練習内容≫

1、ウォーミングアップ  

・SAQドリル(ショートラン)

2、スピードトレーニング  

・加速ラン(10m/20m/30m)

・パワーラン(15m/30m)

・トップスピードラン(30m)

3、サポートプレー  

・ポジショニング  

・ランニングコース  

・コミュニケーション

4、状況判断  

・3対2 5グラウンドスキル(ソフトコンタクト)※コンタクトバックを使って  

・ボディースクエア  

・ボールセキュリティー  

・レッグドライブ  

・ツイストダウン  

・ボディーコントロール  

・ロングリリース

6、状況判断トライチャレンジゲーム(50m×60m)  

・6年生=8対8  

・中学生=8対8

 

メインコーチ 青木雅仁

アシスタントコーチ 竹田正明

 

【2017神奈川県横浜市クラス】 第2回レッスンリポート(7月12日)

梅雨明けを思わせるような高い気温であったが、やや涼しい風も吹いており、第2回目のレッスンは順調にスタートしました。平日の放課後にラグビーが出来る事を子供たちは楽しみにしているようで、レッスン開始前から仲間同士で思い思いのプレーで楽しんでいます。

 

本日2回目のレッスンではウォーミングアップの代わりに、左右対称の動きが入るコーディネーショントレーニングを行いました。みんな真面目に上手に取り組んでくれました。小学生の頃から慣れておく事が理想的だと思います。

 

その後は、L字パスでボールハンドリングスキルにチャレンジ。アーリーキャッチ・フォロースル―・ストレートランというベーシックな部分にフォーカスしました。パスモーションには個人の癖が出てしまいますが、45度の角度でのハンズアップとパスした後に両手がボールを追いかけるようなフォロースル―などシンプルな動作をシンプルに行うようアドバイスしました。

 

次のサポートプレーでは、ボールキャリアの真後ろに立てるとサポートの幅が広がる事を理解させて何度もチャレンジしました。ボールキャリアとの距離感やボールを貰うタイミングを少しアドバイスしたら殆どの子供達が上手く出来る様になっていました。 中学生になると、ゲーム中のブレイクダウンスキルが求められ、タックルやコンタクトの時にケガの発生も高まります。その際に、地面とのコンタクトでのケガも少なくありません。グラウンドに倒れる時のスキルは小学生高学年くらいから身のこなし方としてマスターさせたいのでゆっくり、丁寧に、しっかりと取り組みました。 選手に安全なスキルを身に付けて貰う事でラグビーをますます好きになって欲しいと願っています。

 

次に小学生と中学生に分かれての4ゲートタッチフットボールを楽しみました。 運動量が豊富なため、フィットネスだけでなく、状況判断の要素も多く含まれているメニューです。終了近くになるとみんな汗まみれになっていました。

 

最後にグラウンドに伏せている状態から素早く起き上がる(FOG)動きを確認してレッスンが終了しました。 


≪第2回練習内容≫

1、W-UP

・コーディネーショントレーニング(前後・上下・左右対称の同時動作)

2、ボールハンドリングスキル

・4列L字パス(ワイド・ショート)

3、サポートプレー   

・真後ろ(テール)からのサポートコース   

・ボールキャリアが仕掛けて作り出すスペースへのサポートコース   

・立体2対1

4、グラウンドスキル   

・ボールの守り方(両手でボールを持ち相手にボールを見せないように)   

・ボールキャリアの倒れ方(ツイストダウン)   

・身体の入れ替え方(背中を地面に付けないように)   

・ロングリリース(相手からボールを遠くにおく)

5、4ゲートタッチフットボール   

・8対8(6年生)   

・9対9(中学生)

6、FOG(ファースト オブ グラウンド)   

・倒れている選手が出来るだけ早く地面から立ち上がる動作

7、振り返り(本日のレッスン確認とクラステーマについて)

 

メインコーチ 青木雅仁

アシスタントコーチ 竹田正明

【2017神奈川県横浜市クラス】 第1回レッスンリポート(7月5日)

昨日までの雨も上がり、2017年度放課後ラグビープログラム神奈川県横浜クラスを関東学院大学ラグビー部様のご協力の下、ギオンアスリートパークラグビー場でスタートすることが出来ました。 小学6年生から中学3年生まで男女36名、魅力的な子供達がいっぱいのナイスなクラスです。

 

開校式、指導者紹介、プログラムの説明、諸注意の後、今年度のクラステーマである『ダブルゴール』 ①練習に挑戦する ②ラグビーを通して人として成長する をみんなで声に出して確認しました。 

 

オープニングでは、人数ゲームで子供達同士のスキンシップとコミュニケーションを図り、狙い通りのモチベーションアップにつながりました。 この波に乗ってグリッドを使ってのウォーミングアップを導入。ランニングスキル、ショートステップ、ボールグリップ、ボールキャリー等のベーシックスキルを確認しました。その後、スペースを少し広めて1対1のランニングスキル(ステップ)にチャレンジ。 相手を抜いていく楽しさや難しさを体験すると同時に、ボールの持ち替え方やステップの踏み方をアドバイス。昨年に続き、今年の子供達も学習能力が高く、将来性を感じられる選手が多く見受けられました。 

 

次に、4列のゲートパスでスキルチェックを行いました。キーファクターはストレートラン・アーリーキャッチ・フォロースルー。パスは上手に出来るのですがレシーバーとのコンビネーションにミスが散見されていたため、ボールキャリアとレシーバーのコミュニケーションスキルをアドバイスするとノックオンが激減しました。 

 

デフェンスを付けない(判断を伴わない)クローズドスキルでキャッチ&パスのタイミングを体得した後は簡単な状況判断のスキルチェックを兼ねてシンプルな2対1にチャレンジ。ラグビー経験者が多い事もあって上手に判断が出来ていました。アタック・ディフェンスを1名ずつ追加して、変則的な3対2のメニューもみんなが挑戦出来ており、良かったと思います。 

 

最後は2人組になってクラステーマの確認と本日のレッスンを振り返りながら発表して貰いレッスンが終了しました。 神奈川県横浜クラスのテーマである『ダブルゴール』 ①練習に挑戦する ②ラグビーを通して人として成長する事を忘れずに次回も頑張りましょう!

 


≪第1回練習内容≫

1、開校式・指導者紹介・プログラム説明・諸注意

2、オープニング 人数ゲーム 

3、ウォーミングアップ(グリッド)   

・ストレートラン ・ショートステップ ・ボールグリップ ・ボールコントロール 

4、ランニングスキル   

・1対1(ステップワーク) ・1対1(ディフェンスコース) 

5、ボールハンドリングスキル(キャッチ&パス)

・4列ゲートパス(左・右) 

6、状況判断   

・2対1 ・3対1 ・3対2 7クロージング   

振り返り(本日のレッスンとクラステーマについて) 

 

メインコーチ 青木雅仁 

アシスタントコーチ 竹田正明