埼玉県狭山市クラス リポート


【2018埼玉県狭山市クラス】第6回レッスンリポート(2019年1月15日)

放課後ラグビープログラム狭山市クラスもいよいよ後半戦に入りました。相変わらずこの時期は非常に寒いのですが、風がない分かなりマシでしたね。でもスタート時は寒いので、マフラーやニット帽、手袋などの小物防寒具も活用しながら心地よい参加をお願いします。

 

さて、本日第6回のテーマは「タックル(アプローチ)」です。スタート前にみんなにタックルは好きですか?と質問をしたところ、予想通りの答えが返ってきました。ほとんどの人が苦手意識や恐怖感があるようです。ではタックルのどこが苦手で恐怖感があるのでしょうか。接触と接近に分けて聞いたところ、接触よりも接近が課題にあるようです。「向かってくる相手に対して向かっていく」というのは言葉にしても迫力がありますね。それなので本日はタックルに行くまでのアプローチをメインにドリルを行いました。

 

アップがてらにさほど苦手意識の少ない接触の部分にフォーカスをあてたレスリングドリルを行いました。ほぼ密着状態から合図でタックルの姿勢に入って相手の腰をタッチするリアクションも含めて行いました。

 

そのあと1 v 1にフォーカスをあてたドリルを行いました。接近するためにはいくつかキーファクターがあるのですが、本日は「加速→減速→再加速」というスピードコントロールを強調しました。そして再加速の際、最初に行ったレスリングドリルとリンクできればほぼタックルのテクニックは出来上がります。

 

「タックル」というといきなり対人でやったりタックルバッグに勢いだけ何発もやったりするケースがありますが、大きな絵で見るのではなく細分化して行っていければ選手によってはタックルのどの部分が苦手なのかが見えてきます。つまり、タックルテクニックの中でも出来ている部分も見えてきますので、出来ている部分を褒めることでタックルという苦手意識が自信に繋がっていきます。引き続き、一人一人の個性と向き合いながら残り4回、コーチも楽しくできればと思います。



 

《第6回レッスンメニュー》

1、ウォーミングアップ

→ペア鬼ごっこ

→ダイナミックストレッチ

2、SAQドリル

3、レスリングドリル

4、1 v 1トラッキング(シグナル、ヒットシールドキャッチ)

5、1 v 1トラッキング(対人)

6、じゃんけん1 v 1(DFダウンアップ)

7、ボールゲーム

8、体幹トレーニング

 

メインコーチ:三宅 敬

アシスタントコーチ:西村 築

ゲストコーチ:トゥイア フィシプナ

サポートコーチ:白井 航太郎

 

【2018埼玉県狭山市クラス】第5回レッスンリポート(2019年1月8日)

第5回のテーマは「サポート」です。前回から少し時間が空きましたので、レッスンが始まる前に3人組になって「冬休みの楽しい思い出を2つ以上」をテーマに意見交換してもらいました。いろんな経験や体験、そしてプレゼントやお年玉の話が飛び交っていて、聞いているこちらも楽しくなりました。

 

さて、ここから本題となりますが、みんなにラグビーにおけるサポートについて聞いてみますと、やはりボールキャリアに対してパスをもらうのか、ブレイクダウンに参加するのかといったサポートがイメージとして多かったです。さすがです。しかしディフェンスでも様々なサポートがありますし、困っている、もしくはキツそうな選手にアドバイスしたり「頑張れ!」と一声かけるのもサポートではないでしょうか。

 

とはいえ、本日用意したドリルは全て生徒達が答えてくれたボールキャリアに対してのサポートドリルでした。ボールキャリアに対するサポートは、コミュニケーションだけでなくポジショニングが非常に重要になってきますね。ラグビーはパスを前に投げられないので、いくらボールを要求していてもボールキャリアより前に走ってしまうとそれはサポートになりません。なので、どのポジションでどういったコミュニケーションが取れるのかがとても重要になってきます。そして全てのドリルを行なった後はサポートをより意識したボールゲームを行いました。最初はディフェンスのプレッシャーや、サポートの選手に余裕がないためにボールが繋がりませんでしたが、チームトークを挟むたびに攻撃が継続されるようになりました。短時間でも成長を感じられるのは土台がしっかりあって、みんながプレーを理解している証拠です。

 

今回で前半の5回が終わりました。後半はもっと実践的なドリルや専門的なスキルを学んでいきますので、さらなる成長を楽しんでくださいね!



《第5回レッスンメニュー》

1、ウォーミングアップ

→オフロードパス

→ダイナミックストレッチ

2、SAQドリル

3、キックキャッチ&パス

4、トライアングルランパス

5、1バウンドランパス

6、リアクション2 v 1(トライorトライラック)

7、リアクション3 v 1(トライor トライラック) 

8、ボールゲーム

9、体幹トレーニング

 

メインコーチ:三宅 敬

アシスタントコーチ:西村 築

ゲストコーチ:トゥイア フィシプナ

サポートコーチ:白井 航太郎

【2018埼玉県狭山市クラス】第4回レッスンリポート(2018年12月19日)

第4回のテーマは「ロングパス」です。前々回に行った「ショートパス」に続いてパスシリーズの「ロングパス」となります。名前の通り、長いパスを投げるスキルを今回みんなには学んでもらいたくてテーマにしました。ロングパスを投げれるとどんないいことがあるのでしょうか??外にスペースがあるときに一気にボールを運べることや、サインプレーの幅が広がったりとアタックにオプションを持たせることができますね。一方で、長いパスを投げるわけですからそれなりのパワーやコントロールも必要になってきます。ただ力任せに投げればいいわけでもないですし、プレッシャーのある中でパスを成功させられる正確性も求められますね。

 

ということで、ロングパスを学ぶにあたってパンチパスという練習を行いました。聞いたことある人もいると思ったのですが、狭山クラスはほぼ全員初めて耳にした言葉だったの新鮮でしたね。

 

パンチといってもいくつか種類があるのですが、ここでいうパンチパスはストレートパンチのイメージです。また、パンチというぐらいなので手をグーにする人も中に入るかもしれませんが、ボールを持って投げる動作の時に肩から肘、手首、指先まで一直線に仲間がハンズアップしているところに向けて伸ばします。するとまっすぐ最短で鋭いパスが仲間の元に届けられます。

 

口にするのは簡単なのですが、実際やってみると手が交差したりアッパーやフックなど変化のあるパンチになっている人もしばしばいました。どうしてもパスの軌道が気になるようなので、そこは気にせずストレートパンチができているかどうかにフォーカスを当てて行いました。みんながよく知っているダン・カーター選手は、オールブラックス時代からパンチパスをしているシーンを何度も見ました。

そしてパンチパスをどれだけ使いこなして意識してできるのかと言うことで、的当てゲームを行いました。ゲームとなると勝つことに意識が持って行かれてしまい、パスが闇雲になる生徒も何人かいましたが、多くの人は投げた後のフォロースルーがしっかりとストレートパンチになっていましたので、ダン・カーター選手のようでしたよ!

 

その後のボールゲームでも、ショートパスとロングパスを織り交ぜたアタックを要所で見ることができて、ゲームの質を生徒のみんなで高めてくれました。捕まったらトライラック、チャンスがあれば長短のパスを使い分けるなどさらに状況判断を高めていけることを期待しております。

 



《第4回レッスンメニュー》

1、ウォーミングアップ

→ムカデタッチ

→ダイナミックストレッチ

2、SAQドリル

3、トライラック

4、パンチパス

5、サンドイッチパス

6、的当てゲーム

7、4列パス(ロング)

8、ボールゲーム

9、体幹トレーニング

 

メインコーチ:三宅 敬

アシスタントコーチ:西村 築

サポートコーチ:白井 航太郎

 

【2018埼玉県狭山市クラス】第3回レッスンリポート(2018年12月11日)

第3回のテーマは「アグレッシブボールキャリー(前進)」です。前回の練習では、テーマであった「ショートパス」の意識がボールゲームでもたくさん反映されていた一方で、目の前のスペースを確認するよりも仲間にパスをする意識が強すぎたため、今回のテーマを設定しました。

 

練習の前に生徒のみんなに攻撃の目的について質問しました。「得点すること!」と、即答してくれたのでさらに「得点するためにはどこにボールを運びますか?」と聞くと、「前!」「スペース」と同じイメージを持てていることに安心しました。普段の練習から意識されているのでしょうね。それなのでボールを持ったらまず目の前の状況に対して何を判断するのかを引き続きお伝えしていければと思う中で、今回は敵がいても思い切り勝負できるようにチャレンジしてもらいました。ただし敵に対してただ闇雲に向かっていくのではなく、タックルをされることも想定した中で前進をして欲しいという願いから少しの隙間でもいいから敵に真正面に当たらず、ずらして突破を図るよう指導しました。

 

理由の一つには体半分でも前に出れればその分、前進できること。そしてその勢いのまま縦に倒れることでボールを奪いにくる敵からボールを隠すことができるので、時間を稼げます。これを「トライラック」という名前で統一しまして、常に目の前にトライラインがあることを意識するためにトライラックのドリルも行いました。

 

実はこのトライラックもすでにみなさんには浸透しているようです。放課後ラグビープログラム経験者や所属チームで行なっている成果がここでも表れました。

 

最後に行うボールゲームの前に、この日はとても寒かったのですが追い打ちをかけるように冷たい雨が降ってきました。それでもみんなの熱が冷めることはなかったので、テンポを上げて行いました。そして雨でボールが滑りやすいということで、パスを選択するよりもできるだけボールを持って前に行こうという意識が強くなり、この日のテーマの締めくくりとしてはある意味で最高のコンディションだったように思います。ボールゲームでは毎回ただ単にタッチフットをするのではなく、アタック側にもディフェンス側にもルールを設けて行っていますので、そのルールをどう活用するかで局面をガラッと変えることができます。初めはルールを覚えるのにいっぱいいっぱいですが、やりながらチームトークを挟むうちに体だけでなく頭でも理解が深まり回数を重ねるごとに質は高まります。質の高まり方は期待通りの時もあれば期待を上回る時も多いので、コーチとしても楽しい瞬間です。

 

次回は年内最後の練習となりますので、みなさんのご参加をお待ちしております。

 



 

《第3回レッスンメニュー》

1、ウォーミングアップ

→ペア鬼ごっこ

→ダイナミックストレッチ

2、SAQドリル

3、4列パス

4、通り抜けゲーム(DF1人、DF2人)

5、トライラック

6、ボールゲーム

7、体幹トレーニング

 

メインコーチ:三宅 敬

アシスタントコーチ:西村 築

サポートコーチ:白井 航太郎

ゲストコーチ:フィリモニ コロイブニラギ

【2018埼玉県狭山市クラス】第2回レッスンリポート(2018年12月4日)

第2回のテーマは「ショートパス」です。前回のテーマである「キャッチ」から繋がるテーマを設定しました。ショートパスって何ですか?と、生徒に問いかけました。「短いパス」「近いパス」というほぼ直訳の回答が来ましたが、ではどの場面で使いますか?の問いには「敵が迫った時」「(縦に)突破するとき」など各々イメージを持ってくれていました。

 

前回の振り返りで少しだけキャッチに関連するバスケットハンドリングを行い、サンドイッチパス、4列パス、パス&ランレースと展開していき最後にボールゲームを行いました。

 

生徒達はそれぞれが違うチームに所属しているので、普段行なっている動作やフォーカスポイントにばらつきがない様に気をつけなければいけませんし、混乱が起きないようなスキルやテクニックの指導を心がけています。

 

それなので「パスを取るときや投げるときに意識している事」を共通認識として確認しました。生徒達からはハンズアップする事と声を出す(コミュニケーションや情報を伝える)事と満場一致だったので、新しい言葉やあるチームに偏った方法を伝える必要はありませんでした。

 

しかし実際にショートパスのドリルをやってみると、先ほど挙がったハンズアップや声を出すという事が徹底されていませんでした。普段からやっているはずなのですが、普段とは違う仲間、普段とは違うドリルでの取り組みなど理由があるのでしょうか。もしくは頭でわかっていてもいざやってみると忘れてしまったり、そもそも言葉だけが先行していて意識する事が薄れていることはないでしょうか。「できない事ができるようになり、できることはさらに精度を上げる」のが練習の意図する一つの理由だと思いますので、みなさんが一生懸命に取り組める環境やドリルをもっと提供できるように頑張ります。

とはいえ要所要所でレビューしていくうちに自然とハンズアップができていましたし、よく声も聞こえていました。そのおかげでボールゲームではボールがたくさん動いて見応えありましたね。

 

一方でショートパスの意識が強すぎるあまり、ボールキャリアが目の前にあるスペースを見失い前進できない場面も少しありました。しかしそれもチームトークで改善されて、最後の方は攻撃に勢いが出て来ました。見事なトライもたくさんあったので、その感覚を忘れずに来週のテーマにチャレンジしましょう!

 




《第2回レッスンメニュー》

1、ウォーミングアップ

→手つなぎ鬼

→ダイナミックストレッチ

2、SAQドリル

3、バスケットハンドリング

4、サンドイッチパス

5、4列パス

6、パス&ランゲーム

7、ボールゲーム

8、体幹トレーニング

 

メインコーチ:三宅 敬

アシスタントコーチ:西村 築

サポートコーチ:白井 航太郎

ゲストコーチ:トゥイア フィシプナ

 

【2018埼玉県狭山市クラス】第1回レッスンリポート(2018年11月27日)

まずはじめに、今年度も放課後ラグビープログラム狭山市クラスを3年連続で開催できることに感謝申し上げます。ラグビーに興味がある生徒、1日でも多くラグビーがやりたくて仕方がない生徒、いつもと違った環境でチャレンジしたい生徒など様々な生徒の目的に合わせた本事業に、コーチとして関われることは私にとっても多くの学びを得る貴重な機会となります。生徒と共に全10回を心から楽しんで成長して行きたいと思います。

 

さて、第1回は本事業の主旨や施設の利用方法など簡単なオリエンテーションを行いました。そして早速、狭山市クラスのスローガンを生徒達に決めてもらったところ「エンジョイセーフティーラグビー」に決まりました。楽しさの中にしっかりと安全を理解してラグビーに取り組むという素晴らしいスローガンです。そのスローガンを達成するためには話をよく聞いたり仲間と積極的にコミュニケーションをとるなど細かい要素も必要になってきますが、それらは回を追うごとに身についていくと信じております。

 

そしてさらに毎回のレッスンテーマも決めて行います。目的が明確であればあるほどレッスンに取り組む姿勢やモチベーションも大きく変わってきますので、毎回シンプルなテーマを設定してドリルを通じ、最後のボールゲームでテーマが身についているかの答え合わせをして行きます。

 

第1回のテーマは「キャッチ」です。ラグビーにおける攻撃の起点はキャッチから始まります。キャッチと言ってもいくつかあるのですが、パスを受けるキャッチ以外にも下のボールを拾うこともキャッチですし、蹴られたボールをキャッチするというのもありますね。つまり、ボールを持って走ったりパスしたり蹴ったりする前にそのボールをキャッチする必要があります。キャッチの質が高ければ高いほど、そのあとのプレーの精度も変わってきますので生徒達にはいろんなキャッチをドリルで体験してもらいました。

 

ラグビーボールは楕円の形をしていますので、ボールのどこを持てばキャッチしやすくその後のパスやキックにつなげることができるのかという工夫を楽しめます。最初は感覚的にどこを持てば走りやすいかなぁ、程度でも構いません。とにかくたくさんボールを持ったりキャッチすることで自分の理想の持ち方が身についてきます。2回目以降はもう少しキャッチのテクニックを共通認識できるように指導して行きますのでお楽しみに!




《第1回レッスンメニュー》

1、オリエンテーション

2、ウォーミングアップ

→ダイナミックストレッチ

3、SAQドリル

→ラダー

4、バスケットハンドリング

5、キックキャッチ

→パントキック

→グラバーキック

→ハイボール

6、アジリティーキャッチ

7、中当てゲーム

8、ボールゲーム

9、体幹トレーニング

 

メインコーチ:三宅 敬

アシスタントコーチ:西村 築

サポートコーチ:白井 航太郎

ゲストコーチ:フィリモニ コロイブニラギ、トゥイア フィシプナ