【2018東京都世田谷区クラス】第9回レッスンリポート(2018年9月17日) 

急な大雨のため、会場をグラウンドからクラブハウスに変更してトレーニングを行いました。本日はパストレーニングがメインでしたが、今まで教わってきたパスとは少し異なり、反動を使わないパストレーニングを行いました。反動を使わないため、筋力がまだしっかりとついてない生徒さんには、なかなか難しいトレーニングとなりました。これを身に着けることにより早いパスを投げられるだけでなく、下半身の踏ん張りが利かないときでも、長く早いパスを投げられるようになります。一人ひとりがマスターできるようにこれからのトレーニングに取り組んでください。次回は最後のレッスンとなります。残りの2時間を全員で楽しみましょう。

 

練習内容を下記に紹介します。

1、ハンドリングトレーニング

・1対4 パスキャッチトレーニング(テニスボール)

・ボール集め(テニスボール、ラグビーボール)

2、ボディーバランストレーニング

・ストレッチ

・起き上がり ポイント:足を胸に引き寄せて素早く立ち上がる

 

3、パススキル

・対面パス 

パンチパス(反動を使わないパス)、片足パス(左右)、移動しながらのパス

4、ボディーバランストレーニング

・起き上がり ポイント:足を胸に引き寄せて素早く立ち上がる

 

5、パススキル

・左右パス+正面

【第9回練習メニュー】

1、ハンドリング

2、ボディーバランス

3、パススキル

4、ボディーバランス

5、パススキル 

 

<コーチ>

メメインコーチ 武川(リコーブラックラムズBKコーチ)

スポットコーチ 深津、西(リコーブラックラムズ選手)

アシスタントコーチ 大山、春口(リコースタッフ)