≪第1回練習内容≫

◾️日時：2019年9月3日（火）19:00-20:30

◾️場所：日野レッドドルフィンズグラウンド

◾️練習内容：以下

◾️テーマ：前進

・開校式

・ウォーミングアップ（SAQ）

 ①ダイナミックストレッチ

 ②スピード(重心移動の速さ)　

・スキル（全体）

→1v1（3バリエーション）

・ゲーム（学年別）

→5分X2

 メインコーチ ：片倉　史隆（日野レッドドルフィンズテクニカルコーチ）

 アシスタントコーチ：清水 佳忠（NPO法人Rugby Friendship Sport Promotion代表・東京西多摩ラグビースクール校長）

 ゲストコーチ：大澤、北川、染山、朝長（日野レッドドルフィンズ） 

第二回目となる放課後ラグビー日野市クラスを実施しました。またも雨！？と思わせる妖しげな天気で冷や冷やしましたが、みんなの思いが届き何とか雨からは逃れました笑

今回も前進をテーマに、前回は1v1でトライすることをゴールにしましたが今回はそこから発展し2v1でトライすることをゴールにレッスン行いました。皆が色んなチャレンジをしてトライに向かう姿がとても印象的でした。

≪第2回練習内容≫

◾️日時：2019年9月10日（火）19:00-20:30

◾️場所：日野レッドドルフィンズグラウンド

◾️練習内容：以下

◾️テーマ：前進

・ウォーミングアップ（SAQ）

 ①股関節等の屈曲と伸展、外転と内転のストレッチ

 ②ラテラルスキップ

 ③反応からのバリエーションダッシュ

 ④二人一組リレー

 ⑤前進お尻歩き

・スキル（全体）

①2v1(2バリエーション)

②2v1(コンテスト)

●キーファクター

①前を見る

②まっすぐ走る（タッチラインと平行）

・ゲーム（学年別）

→5分X3

メインコーチ ：片倉　史隆（日野レッドドルフィンズテクニカルコーチ）

アシスタントコーチ：清水 佳忠（NPO法人Rugby Friendship Sport Promotion代表・東京西多摩ラグビースクール校長）

ゲストコーチ：下村（日野レッドドルフィンズスタッフ）、大澤（日野レッドドルフィンズスタッフ）、佐々木（日野レッドドルフィンズ選手）、中園（日野レッドドルフィンズ選手）

第三回目となる放課後ラグビー日野市クラスを実施しました。ようやくみんな慣れてて、参加者同士のコミュニケーションも増えてきてレッスン前の時間を使って、タッチフットをしたり、パスしたり、ボールを蹴ったり様々な光景が見られるようになってきました。

さて、今回のレッスンではサポートをテーマに実施し、様々なスキルトレーニングを行いました。2v1、オフロードパス、ゲーム等、みんなが様々なことにチャレンジしている姿がとても格好よかったです。

メインコーチ ：片倉　史隆（日野レッドドルフィンズテクニカルコーチ）

アシスタントコーチ：清水 佳忠（NPO法人Rugby Friendship Sport Promotion代表・東京西多摩ラグビースクール校長）

ゲストコーチ：朝長（日野レッドドルフィンズスタッフ）、大澤（日野レッドドルフィンズスタッフ）、佐々木（日野レッドドルフィンズ選手）、中園（日野レッドドルフィンズ選手）、園木（日野レッドドルフィンズ選手）

第四回目となる放課後ラグビー日野市クラスを実施しました。今回は始めにラグビーのコアバリューの重要さをみんなで話し、レッスンスタートしました！

今回のレッスンでは継続をテーマに実施し、様々なスキルトレーニングを行いました。継続してプレーするためにみんないろんなチャレンジをしていました。当然ミスも増えましたが、トライアンドエラーを繰り返すことにより間違いなく上達します。みんなのチャレンジとても格好よかったです。

≪第4回練習内容≫

◾️日時：2019年9月24日（火）19:00-20:30

◾️場所：日野レッドドルフィンズグラウンド

◾️練習内容：以下

◾️テーマ：サポート

・ウォーミングアップ（SAQ）

①股関節等の屈曲と伸展、外転と内転のストレッチ

②スクワット

③ランジ歩行からの膝下ボール回し

その他各種

・スキル（3グループ）

①2v1バリエーションパス

②10パス

③連続パス

・ゲーム（学年別)

→3分X4

メインコーチ ：片倉　史隆（日野レッドドルフィンズテクニカルコーチ）

アシスタントコーチ：清水 佳忠（NPO法人Rugby Friendship Sport Promotion代表・東京西多摩ラグビースクール校長）

ゲストコーチ：大澤（日野レッドドルフィンズスタッフ）、下村（日野レッドドルフィンズスタッフ）、中園（日野レッドドルフィンズ選手）、園木（日野レッドドルフィンズ選手）、 崩（日野レッドドルフィンズ選手）、染山（日野レッドドルフィンズ選手）

第五回目となる放課後ラグビー日野市クラスを実施しました。今回のレッスンでは2回目となる前進をテーマに実施し、前進するためのスキルトレーニングを行いました。今回コーチ側の目標としても、教えずに引き出すことをテーマに行いみんなが様々なアイディアを出し合い、その度にスキルが上がっていくことが目に見えるようにわかりました！子供達の可能性は、無限大だなとつくづく感じさせてもらえた日となりました。

 ≪第5回練習内容≫

◾️日時：2019年10月1日（火）19:00-20:30

◾️場所：日野レッドドルフィンズグラウンド

◾️練習内容：以下

◾️テーマ：前進

・ウォーミングアップ（SAQ）

●股関節等の屈曲と伸展、外転と内転のストレッチ

●ランジ歩行からの膝下ボール回し

●両手ボール保持直進スキップ・回転スキップ

その他各種

・スキル（2グループ）

①1v1 / 2v1 /2v2

②3v2

・ゲーム（学年別）

→3分X4

メインコーチ ：片倉　史隆（日野レッドドルフィンズテクニカルコーチ）

アシスタントコーチ：清水 佳忠（NPO法人Rugby Friendship Sport Promotion代表・東京西多摩ラグビースクール校長）

ゲストコーチ：大澤（日野レッドドルフィンズスタッフ）

第六回目となる放課後ラグビー日野市クラスを実施しました。今回のレッスンでも前進をテーマに実施し、スキルトレーニングを中心に行いました。

前進するためのスキルの一つとして、グラバーキックを行いましたが、ワールドカップで繰り広げられているプレーをイメージしたようなシーンが沢山見られ、キックから再獲得するシーンが多々見られました。皆のチャレンジはとても素晴らしかったです！

 ≪第6回練習内容≫

◾️日時：2019年10月8日（火）19:00-20:30

◾️場所：日野レッドドルフィンズグラウンド

◾️練習内容：以下

◾️テーマ：前進

・ウォーミングアップ（SAQ）

①スクワット

②股関節等の屈曲と伸展、外転と内転のストレッチ

③ランジ歩行からの膝下ボール回し&ボール保持しながらの上体左右回し

その他各種

・スキル（3グループ）

①1v1

②3v2

③グラバーキック

・ゲーム（学年別）

→3分X4

メインコーチ ：片倉　史隆（日野レッドドルフィンズテクニカルコーチ）

アシスタントコーチ：清水 佳忠（NPO法人Rugby Friendship Sport Promotion代表・東京西多摩ラグビースクール校長）

ゲストコーチ：中園（日野レッドドルフィンズ選手）園木（日野レッドドルフィンズ選手）朝長（日野レッドドルフィンズ選手）

 第7回目となる放課後ラグビー日野市クラスを実施しました。今回のレッスンでは、各グループ毎にテーマを設定しスキルトレーニングを取り組みました。

皆がそれぞれ目標をセットし、それに向かう姿がとても格好よかったですし成長を感じられました！

 ≪第7回練習内容≫

◾️日時：2019年10月15日（火）19:00-20:30

◾️場所：日野レッドドルフィンズグラウンド

◾️練習内容：以下

◾️テーマ：各グループで設定

　・ウォーミングアップ（SAQ）

　　◆ゴール⇒スピードを緩めず決められたラインをしっかり越えること。

　　　①10m往復ダッシュ(スピード)

　　　・ライン上にてダウンボール～リリース～ピックアアップの繰り返し

　　　・ホイッスル合図(反応)で地面に伏せてからの往復ダッシュ×3set

　　　②ラスト80mラン競争

　・スキル（3グループ）

　　　①センタリングパス

　　　②ターゲットパス

　・タッチフット（学年別）

　　→3分X4

メインコーチ ：片倉　史隆（日野レッドドルフィンズテクニカルコーチ）

アシスタントコーチ：清水 佳忠（NPO法人Rugby Friendship Sport Promotion代表・東京西多摩ラグビースクール校長）

ゲストコーチ：大澤（日野レッドドルフィンズ選手） 新井（日野レッドドルフィンズ選手）中園（日野レッドドルフィンズ選手）崩（日野レッドドルフィンズ選手） 

第8回目となる放課後ラグビー日野市クラスを実施しました。今回のレッスンも各グループ毎にテーマを設定しスキルトレーニングを取り組みました。そして今回はキックセッションも取り入れワールドカップで多々見られたようなキックパス等も練習しみんな全力で取り組みました！また、参加者間のより良いコミュニケーションを作るために、レッスンにきたら必ず全員とハイタッチするというルールを作り次回以降に実践して行くことになりました！

 ≪第8回練習内容≫

◾️日時：2019年10月29日（火）19:00-20:30

◾️場所：日野レッドドルフィンズグラウンド

◾️練習内容：以下

◾️テーマ：各グループで設定

・ウォーミングアップ（SAQ）

①17m往復ランジ・スクワットバリエーション(ボール保持)

②17m往復スキップランバリエーション(ボール保持)

③17m往復ホイッスル合図(反応)で地面に伏せてからのダッシュバリエーション

④17m往復ランパス(2人～3人細かくパス)

⑤ラスト180mラン競争

※スピードを緩めず決められたラインをしっかり越えること。

・スキル（3グループ）

①3v2

②4v3

③ドロップパント

・タッチフット（学年別）

→3分X4

メインコーチ ：片倉　史隆（日野レッドドルフィンズテクニカルコーチ）

アシスタントコーチ：清水 佳忠（NPO法人Rugby Friendship Sport Promotion代表・東京西多摩ラグビースクール校長）

ゲストコーチ：大澤（日野レッドドルフィンズ選手） 朝長（日野レッドドルフィンズ選手）

第9回目となる放課後ラグビー日野市クラスを実施しました。今回のレッスンも各グループ毎にテーマを設定しスキルトレーニングを取り組みました。回を重ねるごとにチームトークの質も高まり自分達で問題解決できるところも見受けられ、とても成長を感じられる部分です。次回は早いもので、いよいよ最終回を迎えます。日野クラスの集大成として、みんなで大いに楽しめればと思います。

 ≪第9回練習内容≫

◾️日時：2019年11月5日（火）19:00-20:30

◾️場所：日野レッドドルフィンズグラウンド

◾️練習内容：以下

◾️テーマ：各グループで設定

・ウォーミングアップ（SAQ）

※スピードを緩めず決められたラインをしっかり越えること。

①股関節等の屈曲と伸展、外転と内転のストレッチ

②ペアによる腕立て姿勢からの肩タッチ

③スキップランバリエーション

④ペアランパスバリエーション

⑤ラスト18m×5往復シャトルラン

・スキル（3グループ）

①10パス

②ランダムアタックディフェンス

③ドロップパント

・タッチフット（学年別）

→3分X4

メインコーチ ：片倉　史隆（日野レッドドルフィンズテクニカルコーチ）

アシスタントコーチ：清水 佳忠（NPO法人Rugby Friendship Sport Promotion代表・東京西多摩ラグビースクール校長）

ゲストコーチ：佐々木（日野レッドドルフィンズ選手） 新井（日野レッドドルフィンズ選手）  染山（日野レッドドルフィンズ選手）

最終回となる放課後ラグビー日野市クラスを実施しました。9月のワールドカップ直前からスタートし、ワールドカップと共に進んだ今年度の日野市クラスでした。今回のワールドカップではアタッキングキックのシーンが多く見られたこともあり例年よりキックのスキルも多く取り入れ、皆が格好良いキックを沢山チャレンジしていました！また、今回は少し恥ずかしがり屋さんのメンバーも多く！？挨拶する時は必ずハイタッチをしたりするルールを取り入れたり、集合したときはハドルを組んで全員の顔が見えるようにしたり、最終的には素晴らしいワンチームになれたと感じます！

来年度のスポーツ庁事業のことは、まだ詳細が我々にもわかりませんが、また、どこかで、みんなと会えることを楽しみにしています！

参加者の皆様、親御さん、関係者の皆様本当にありがとうございました。

  ≪第10回練習内容≫

◾️日時：2019年11月12日（火）19:00-20:30

◾️場所：日野レッドドルフィンズグラウンド

◾️練習内容：以下

◾️テーマ：各グループで設定

・ウォーミングアップ（SAQ）

①股関節等の屈曲と伸展、外転と内転のストレッチ

②ペアによる腕立て姿勢からの肩タッチ

③ペア向き合っての両手肩乗せスクワット

④ペアランパスバリエーション(至近距離ランパス、ダンボ～ピックからのバックランなど)

⑤シャトルラン(5m×3往復、5m×2往復)

⑥ラストメニュー200メートル走

 ・スキル（3グループ）

①キックリレー

②パスリレー

③４v３

・タッチフット（学年別）

→3分X4

メインコーチ ：片倉　史隆（日野レッドドルフィンズテクニカルコーチ）

アシスタントコーチ：清水 佳忠（NPO法人Rugby Friendship Sport Promotion代表・東京西多摩ラグビースクール校長）

ゲストコーチ：新井（日野レッドドルフィンズ選手） 朝長（日野レッドドルフィンズ選手）  染山（日野レッドドルフィンズ選手）