第5回目の福岡クラスです。
プログラム内容は、ウォーミングアップ、テクニカルセッション、ストレングストレーニングです。
新年、あけましておめでとうございます。今年も福岡クラスをよろしくお願いいたします。今回から参加できる人が2名いました。プログラムも後半になりますが、頑張りましょう！
ウォーミングアップは、サポート学生の大塚君が担当。ストレッチの後、ビブスを使った「しっぽ取り」を行いました。中学生だけでは、運動量は少ないと判断し、大学生も加わり、中学生vs大学生へ・・どちらも必死になっていました。
今週はテクニカルセッションが先に行われました。まずは、ボールキャッチから、その後DFが入りキャッチした後の2vs1の場面練習へ。中学生がDFに入った時に、DFのプレッシャーが弱い人もいて、注意される場面も・・試合を想定しないと練習の意味がなくなる・・次のクイックハンズの練習はボールを変えることで、キャッチの意識が高まりました。その後のストレートランを意識したパス練習、4vs3の練習でも試合を想定した練習が続きました。
ストリングスセッションでは、ストロングポジションを意識した押し合い、コアトレーニン。その後、ミニハードルを意識したステップ練習。最後は、サーキットトレーニングで締めました。
今回のプログラムの記録を残してくれた、サポート学生の中村君は、『全体を通じて「コミュケーション」が少ない、声が小さいと感じました。大学生が練習に参加すると声が大きくなったり、コミュニケーションが取れたりします。中学生だけでも、コミュニケーションや声を出せるなど、プログラムを行う上での「質」をさらに向上させられるように、工夫をしていきたい。』
《第５回レッスンメニュー》
１．ウォーミングアップ（ハンドリングゲーム）
２．ストリングストレーニング（コアトレーニング・ミニハードル）
３．テクニカルセッション（２対１、４vs３）
４．ゲーム
メインコーチ：築城
アシスタントコーチ：坂田
総括：村上
（記録：中村健太 福岡大学スポーツ科学部2回生）
（文責：クラスコーディネーター 下園）