第9回目となる放課後ラグビー日野市クラスを実施しました。今回のレッスンも各グループ毎にテーマを設定しスキルトレーニングを取り組みました。回を重ねるごとにチームトークの質も高まり自分達で問題解決できるところも見受けられ、とても成長を感じられる部分です。次回は早いもので、いよいよ最終回を迎えます。日野クラスの集大成として、みんなで大いに楽しめればと思います。
≪第9回練習内容≫
◾️日時：2019年11月5日（火）19:00-20:30
◾️場所：日野レッドドルフィンズグラウンド
◾️練習内容：以下
◾️テーマ：各グループで設定
・ウォーミングアップ（SAQ）
※スピードを緩めず決められたラインをしっかり越えること。
①股関節等の屈曲と伸展、外転と内転のストレッチ
②ペアによる腕立て姿勢からの肩タッチ
③スキップランバリエーション
④ペアランパスバリエーション
⑤ラスト18m×5往復シャトルラン
・スキル（3グループ）
①10パス
②ランダムアタックディフェンス
③ドロップパント
・タッチフット（学年別）
→3分X4
メインコーチ ：片倉 史隆（日野レッドドルフィンズテクニカルコーチ）
アシスタントコーチ：清水 佳忠（NPO法人Rugby Friendship Sport Promotion代表・東京西多摩ラグビースクール校長）
ゲストコーチ：佐々木（日野レッドドルフィンズ選手） 新井（日野レッドドルフィンズ選手） 染山（日野レッドドルフィンズ選手）