【2019東京都日野市クラス】第9回レッスンリポート(2019年11月5日) 

第9回目となる放課後ラグビー日野市クラスを実施しました。今回のレッスンも各グループ毎にテーマを設定しスキルトレーニングを取り組みました。回を重ねるごとにチームトークの質も高まり自分達で問題解決できるところも見受けられ、とても成長を感じられる部分です。次回は早いもので、いよいよ最終回を迎えます。日野クラスの集大成として、みんなで大いに楽しめればと思います。

 



 ≪第9回練習内容≫

◾️日時:2019年11月5日(火)19:00-20:30

◾️場所:日野レッドドルフィンズグラウンド

◾️練習内容:以下

◾️テーマ:各グループで設定

 

・ウォーミングアップ(SAQ)

※スピードを緩めず決められたラインをしっかり越えること。

①股関節等の屈曲と伸展、外転と内転のストレッチ

②ペアによる腕立て姿勢からの肩タッチ

③スキップランバリエーション

④ペアランパスバリエーション

⑤ラスト18m×5往復シャトルラン

・スキル(3グループ)

①10パス

②ランダムアタックディフェンス

③ドロップパント

・タッチフット(学年別)

→3分X4

メインコーチ :片倉 史隆(日野レッドドルフィンズテクニカルコーチ)

アシスタントコーチ:清水 佳忠(NPO法人Rugby Friendship Sport Promotion代表・東京西多摩ラグビースクール校長)

ゲストコーチ:佐々木(日野レッドドルフィンズ選手) 新井(日野レッドドルフィンズ選手)  染山(日野レッドドルフィンズ選手)