千葉県浦安市クラス リポート 


【2019千葉県浦安市クラス】第2回レッスンリポート(2019年11月14日) 

第2回目となる放課後ラグビー「千葉県浦安市クラス」を実施しました。本日もシャイニングアークスの選手達が10名参加し運営しましたが、少し早めに来てくれた子供たちと保護者の皆様を対象に、荒川・坂本両トレーナーによる「筋膜リリース」説明会を行いました。最近、メディアでよく聞く「筋膜リリース」。全身のこりや姿勢の悪さを整えるだけではなく、関節の可動域を広げパフォーマンスUPに効果的と言われています。自宅でも簡単にできるため、「正しいやり方と継続性が大事」と両トレーナーも熱心に指導しました。

 

さて、今週はテスト期間ということで参加人数も前回の半分程度となりましたが、グラウンドへ移動し元気よくスタート! SC竹川コーチのリードでSAQから始め、休憩をはさんだ後はスキル練習を各カテゴリに分かれて行いました。今回はステップやハンドオフと、ラグビーはコンタクトスポーツですが、コンタクトするよりも触られないで抜き去ることがカッコいい!コンタクトが起きそうな場合はなるべく避けてと声をかけながら取り組みました。子供たちも真剣な表情で、笑い声が絶えずに楽しくプレーできました。最後に宿題をチェックして終了。

 

来週は当初の予定では練習日でしたが、チームに事情により練習日程を変更させてもらいました。お間違えのないようにお願いいたします。




 

■第2回トレーニングリスト

日時:2019年11月14日(木)18:30-20:00

場所:NTTコミュニケーションズ「アークス浦安パーク」

※早めに来てくれた選手と保護者向けにシャイニングアークスのトレーナー陣による筋膜リリース説明会を実施

ゴール「ボールを持って走ってトライを決めろ!」

①SAQ

・ラダー・スプリント・グルーピングドリル

②スキル練習(U15・U13・スタートアップ)

・対面パス

・ステップワーク

・1v1(狭いコート、広いコート)

③ゲーム形式

・1v1

・2v1

 

メインコーチ:斉藤展士(NTTコミュニケーションズシャイニングアークスアシスタントコーチ)

アシスタントコーチ:目崎啓志(NTTコミュニケーションズシャイニングアークス選手)

ゲストコーチ:U15小泉、光井、安田、U13三浦、松尾、前田、スタートアップ石橋、喜連、池田(NTTコミュニケーションズシャイニングアークス選手) 

【2019千葉県浦安市クラス】第1回レッスンリポート(2019年11月7日) 

記念すべき第1回目となる放課後ラグビー「千葉県浦安市クラス」がスタート!トップリーグに所属するNTTコミュニケーションズシャイニングアークスの選手達が中心となり運営していきます。11月初旬ということで少し肌寒くなってきたところ、アークス浦安パークの屋内練習場で開校式を実施しました。ラグビーワールドカップの影響もあり40名を超える中学生がエントリーし参加頂きました。冒頭に、チームを代表しチーム総括の田中より挨拶と企画趣旨を説明後、メインコーチである斉藤、アシスタントコーチとして対応する目崎並びに今回参加した選手達より、指導方針や自己紹介、一言挨拶したあとに参加選手を代表し、江東ラグビークラブの古賀正太郎くん(中学3年生)より意気込みを宣言してもらいました。子供たちは先にグラウンドへ移動して、初回のため参加頂いた保護者の方々へ諸注意等をご説明。

 


グラウンドへ移動後、初めて会う仲間と積極的にコミュニケーションを取り、今後の取り組みを楽しいものにしてもらうことを目的に、まずはSAQ(スピード・アジリティ・クイックネス)やアイスブレイクを取り入れました。シャイニングアークスのSCコーチ川端・竹川のリードのもと、子供たちも緊張が解れ表情もゆるやかなものに。動きの中にも笑いが絶えない時間となりました。怪我人が2名いましたが、湯本・松尾のハーフ団が特別レッスンで基本スキルを伝授!

 


休憩をはさんだ後、スキル練習をU15とU13、初めてボールに触れるスタートアップの3カテゴリに分かれて行いました。①ボールをピックアップして走る、②パスをもらって走る、③ハイボールをキャッチして走る、ボールを落とさないことを目的に時間内で繰り返し行いました。プレッシャーがある中でもボールを落とさず、皆、上手にできてました。そして、最後はリレーゲーム!1人1回障害物の左右を交互に走り、トライをして戻る(戻る際は真っ直ぐ走りバトンボールをパス)キーファクターの声がけも忘れずに皆、全力で頑張りました。ボールを持って走る際は、ボールを落とさず、常に遠い方にボールを持ち替えるなど、スキル練習で学んだことを生かしながら取り組めました。すべてのメニューが終了し、本日の振り返りと怪我の有無を確認。次回までの宿題を提示して終了。最後は円陣を組みシャイニングアークスの練習・試合の終了時に行っている掛け声で締めくくり第1回目のレッスンを終了。楽しい時間もあっという間に終わり、大いに盛り上がったレッスンとなりました。



■第1回トレーニングリスト

日時:2019年11月7日(木)18:30-20:00

場所:NTTコミュニケーションズ「アークス浦安パーク」

※セレモニーを15分程度行った後に実施。

ゴール「ボールを持って走ってトライを決めろ!」

①SAQ/アイスブレーク

・ストレッチ/ハードル・ラダー/ランニングスキル

・テニスボールキャッチ

・ファンゲーム

②スキル練習(U15・U13・スタットアップ)

・ボールたたき

・ピックアップして走る

・パスをもらって走る

・ハイボールキャッチで走る

③ゲーム形式

・リレーゲーム

 

メインコーチ:斉藤展士(NTTコミュニケーションズシャイニングアークスアシスタントコーチ)

アシスタントコーチ:目崎啓志(NTTコミュニケーションズシャイニングアークス選手)

ゲストコーチ:U15小泉、光井、安田、U13三浦、湯本、松尾、前田、スタートアップ喜連、石橋、佐藤

(NTTコミュニケーションズシャイニングアークス選手)