熊谷クラス第１回目は、クラスの説明/コーチ紹介/自己紹介から始まりました。申し込みいただいた、６１名中５８名が参加してくれました！保護者の皆さんも交えて、１０回のセッションを安全に楽しんでいただける様に注意事項等も含めて、パワーポイントを使用してわかり易く説明させていただきました。今年度導入したICカードでの出席チェックシステムも登録が済み次回からの出席チェックがICカードをカードリーダーにかざすだけで済む様になります。説明後は、熊谷クラスに参加してくれる子供達の自己紹介を行いました。アイスブレイクとして、今日初めて会った人、今まで話した事が無い人で２人グループを作って、自己紹介でコミニケーションを取りました。

いよいよセッション！！テーマは、“継続性”継続の為の①パス②キャッチ③サポート④キックにフォーカスしてセッションを行う事を伝えてからウォーミングアップでミニハードルとラダーを使ったアップを行いました。腕の振りにフォーカスして、ランニングフォームを確認しました。まだまだ腕の振り方が小さかったり、横に振ってしまう人の居るので、長座の状態で早く大きく真っ直ぐ腕を振る練習をしてからスプリントしましたが、腕振り練習後に前よりスピードが出たと言ってくれた人が多くかったです。

ウォーミングアップ後は、小学生vs中学生に分かれてパス・ドリル（ドローパス・ドリル）を行いました。タックルバックをディフェンスに見立てて、しっかりと引きつけてからパス（ドロー）→サポートを意識してドリルを行いました。このクラスの共通言語として、ハンズアップ→Cハンズを全員で共有しました。徐々にラン・スピード、パス・スピードが上がり良くなりましたが、パスした後のサポートでボールの前を走ってしまう人が居ました。パスしたらパスした人がミスした時にミス処理が出来る様にボールの後ろをサポート出来る様にレビューしました。

パス/キャッチ/サポートの後は、キッキングスキルを行いました。シンプルなドロップパントを自分の思った所に正確に蹴る練習を行いました。大学生達がポイントを指導しながらボールの落とし方にも注意しながら反復練習しました。練習後にゴールポストのポストカバーに小学生は5m、中学生は8m離れた位置にあるマーカーからキックでゴールポストカバーに当てたら１点獲得出来るゲームで、２分間で何回当てられるか？を競い合いました。キックの後には、正確なパスでゴールポストカバーに当てる競争も行いましたが、両方とも僅差で小学生に勝ちでした！！

ボールゲーム前最後のドリルは、キックキャッチを行いました。最初は、ライナー性のドロップパントをCハンズ（ハンズアップ）してキャッチしたらすぐに後ろから走ってくる人にポップパスするキックレーブとキャッチ＆パスを複合させたドリルを行いました。ドロップパントの後は、ハイボールキャッチからのキャッチ＆パスを行い第1回目のテーマ：継続の為の①パス②キャッチ③サポート④キックを沢山反復練習出来ました。

ボールゲーム（ノーマル・タッチ）では、４つのグループに分かれて5回タッチのシンプルなタッチフットを行いました。初めて一緒にラグビーをする仲間達ともコミニケーションを取りながらチャレンジしていました。ボールゲームの合間のウォーターブレイク後にチームでゲームレビューを行って、①Good（良かった所）②Bad(悪かった所)③Next(次のゲームでの改善点)について、話し合いを短い時間で行ってからボールゲームを繰り返しました。

小学生でもレベルの高いレビューをしていた事に驚きました！！

最後は、コアトレーニングペアでのリアクション腹筋（パートナーが動かした手にタッチする腹筋）と熊谷クラス恒例！！①スクラム②タックル③ブレイクダウン④モールに共通するストロング・ボディーポジションを学び１回目のクラスを終了しました。

今年も熊谷クラス恒例の１、２、３のかけ声で“ファミリー”と言うコールで締めくくりました。第1回目は中学1年生の大森隆真くんのかけ声でした！

来週は更にレベルを上げられる様に第１回で行った事を忘れずにグランドに来てもらいたいです。

【第１回練習内容】  

メインコーチ　太田正則 /サポートコーチ　祝田康彦

協力　立正大学ラグビー部選手（11名）

熊谷クラス第２回目は『リアクション』についての基準合わせを選手とコミュニケーション、先ずは「返事」「声の大きさ」「円陣の小ささ」「話す人の顔を見る」「集合は、できる限り速足」の５点の徹底を促し、本日のテーマである『前進』のキーワードを説明し、セッションを通して意識して貰うようにお願いしました。

先ずはウォーミングアップ！ミニハードルとラダーで筋温を温めました。

次に楽しい「円陣鬼ごっこ」選手の逃げ回る姿は最高にスピーディーです！鬼さんの粘りが必要なようですね～。

「ダイヤモンドサポート」では、ボールキャリアを中心に「左」「右」「後方」にてサポートの陣形をとり、パスする度にダイヤモンドの陣形を入れ替えながらサポートします。声を出して存在感を出すと迫力があり、前進の為の良いATにつながります。キックの際も同様でハイパントのキックボールを受ける選手の左右後に陣形を取りました。

「あいたドリル！」３ｖｓ３の状態から、あいているGapを瞬時に判断するドリルですが、コミュニケーション（声）がとても重要です、自分の前があいているときに、大きな声で「あいた！」とコールすると周りの選手に伝わりがよく、ボールを前進させることがより簡単になりました。　

その後「１ｖｓ１」でボールを前進させるドリルですが、個人の特徴を思う存分発揮してもらいながら勝負、「抜けないと悔しい！」そんな声があちこちから聞こえました。その後AT側にサポートプレーヤーを追加し、２ｖｓ１としてオフロードパスを貰うサポートプレ－で「前進」する楽しさをイメージしてもらいました。

ボールゲームでは、「オフロードタッチフット」を行いました。タッチされたらすぐ止まり（3歩以内までOK）サポートプレーヤーにボールつないでいく、ジュニアにありがちな「後退」「横流れ」をできる限り行わない、とにかく「前進」をイメージしたボールゲームです。サポートする際にダイヤモンドの形を意識し良い声掛けができていました。外側で待つばかりではなく、積極的にボールを貰いに行けるのがとても楽しそうです。縦を切っていく間にDFが外側に薄くなる時、ボールを素早く動かせると完璧ですが、もう少し修練が必要なようです、今後に期待します 。

最後は熊谷クラス恒例のストロング・ボディーポジションをおこない2回目のクラスを終了しました。第2回目熊谷クラスは、　奈良中学校　3年生　横瀬風樹くんの“１、２、３”　“ファミリー”　と言うコールで締めくくりました。最後の円陣は最初と比べてすばらしく小さくまとまりのあるものになりました！来週は更にレベルを上げられる様に第2回で行った事を忘れずにグランドに来てもらいたいです。

【第2回練習内容】  

メインコーチ　太田正則 /サポートコーチ　祝田康彦

協力　立正大学ラグビー部選手（８名）

しっかりと筋温を上げてから全力のアジリティー・レースを行いました！４色のマーカーの色にリアクションして赤のみは胸を地面につけてコーチが叫ぶ３色のマーカーにタッチしてから約１０m先のゴールラインまで競走しました。

次にラグビー で重要なファンダメンタル・スキルとして、キックキャッチからのパスや判断のドリルを行いました。① Cハンズ（ハンズアップ）②アーリーキャッチ③手を下げない④フォロースルーを意識してキックキャッチした際にサポートプレイヤーの声で右か？左？にすぐにパスが出来る様なキャッチングにチャレンジしました！少し慣れてからディフェンスを入れて、キックキャッチして前進して判断アクションを反復練習しました。良いプレーが生まれる時は、必ず良い声（コミニケーション）が出ています。

ファンダメンタル・スキルを行ってから前進ドリル（４方向アタック）今日のテーマ：前進！！“を意識したボールゲームを行いました。4角形のグリッドの中から４方向にトライが出来るボールゲームで、アタックもディフェンスもなかまとのコミニケーションが重要なゲームです。アタック4人vsディフェンス6人で行いましたが、果敢に“前進”にチャレンジしながら良い声も出ていました！

スキルの最期は、今日行うトライラック・タッチに繋がるアタック・コンタクトスキル（前進）を行いました。“前進“の為の１つのスキルとして、ボールを持ってコンタクトした際にいかに”前進“して生きたボールを味方に供給出来るか？を考えて、ヒットした後のレッグドライブと最後にトライの様に前に飛び込むことで、相手のディフェンスラインを後ろに下げて、味方のアタックを前に押し上げる事が出来ます。

大学生が持つヒットシールドに何度も良いヒットとトライラックを見せてくれました！

本日の締めくくりは、トライラック・タッチ！！タッチされたら練習したトライラックからゲームがリスタートするボールゲームです。ときどきトライラックを忘れてしまうシーンも有りましたが。。。

“前進”を意識した良いトライラックも沢山の見る事が出来ました！是非週末自分達のチームの試合や練習で活用して欲しいです。最後は、ストロング ボディー ポジション！！ラグビーに必要なスクラム、モール、ラック、タックルの姿勢を意識して、ペアを組んだ仲間にコーチし合いました。

今回も１、２、３、ファミリーのかけ声で第３回目のセッションを終了しました。

セッション後のレビューでは、やはりアタックでもディフェンスでも良い声（コミニケーション）が必要だと言う事が共有出来ました。

 【第３回練習内容】 

メインコーチ　太田正則 /サポートコーチ　祝田康彦

協力　立正大学ラグビー部選手（９名）

集合して「円陣の小ささ」「リアクション（返事）」「話を聞く」の徹底から再説明し、本日のキーワードである「視野（ビジョン）」について説明し、第４回の熊谷クラスはスタートしました。 先ずはルーティーンになっている「ラダー　ハードル　ダイナミックストレッチ」で身体をおこしていきます。

その後、コーディネーショントレーニングをおこなっていきました。ボールを持って走る、蹴りながら走る、ボールを回しながら走るなどですが、最後のメニューで「ダブルボールラン」ラグビーボールを２個重ねて走る動作をいれましたが「ボールの持ち方、ボールの置き方、身体の使い方、パートナーの気づかい」これらの重要性を選手たちと確認しながら楽しくおこないしました。

ハンドキャッチドリルは、視野を広く保ちながら後方から出てくる指の本数を数えるドリルです、ハンズアップとフットワークで良いキャッチが連発してミスも少なかったように思います。ボールを取る準備が大切ですね！

「Tパスドリル」でも、視野を広く保ち先ほどのキャッチスキル＋パスの動作を入れましたが、最初は眼で見るだけでプレーしてミスが多かったですが、コミュニケーションを的確にすることで、パスする側のタイミングが取れはじめキャッチミスが大幅に減りました。「見る」「聞く」「話す」とても大切な要素です！

「１０カウントゲーム」では今回特に、AT側は「スペースを見る」、DF側は「マークを見る」事に意識して貰いました。もちろんそれ以外の部分に視野を広げながらゲームを楽しんでもらいましたが、小学生に関してはスペースを有効に使えていないので先ずは「スペースを広く」使う事でもっと上手くいくと思います。

「ワイドビジョンドリル」では、ＡＴ側がＤＦの人数を見ながら、人数の少ない方にＡＴするというシンプルなものです。ダウンして後方を見てセット、笛と同時に起き上がり前方の状況を素早く確認する事が大切です。あいているスペースに即座にボールを運ぶ。このドリルでの課題は、自分の前が「あいている！」「右！」「左！」など味方の選手に対して、これらのコールが正確に素早く言う必要があります。

お楽しみのタッチフットは、タッチされたら「トライラックで前に出る（相手を下げる）」「スクラムハーフにポップパス（速い球出し）」「５回のATチャンスを有効に使う（どこに・いつスペースをつくるか？）」の３点を各チームで話し合いながらゲームを楽しんでもらいました。反省点としては、AT側は前進を忘れない（下がらない、横に流れない）。DF側はオフサイドしない。この２点を徹底してもらいたいです。

最後は熊谷クラス恒例のストロング・ボディーポジションをおこない４回目のクラスを終了しました。

第４回目熊谷クラスは、　久下小学校　５年生　遠藤瑠唯くんの“１、２、３”　“ファミリー”　と言うコールで締めくくりました。

 【第4回練習内容】 

メインコーチ　太田正則 /サポートコーチ　祝田康彦

 協力　立正大学ラグビー部選手（８名）

セッション開始寸前まで降っていた雨もあがって、天気にも応援して貰いながら第５回目セッションがスタートしました。熊谷クラス第５回目のセッションは、”ディシジョン（判断）“と言うとテーマに取り組みました。Warm Upは、様々な動きで筋温を上げダイナミックストレッチを行ってからスピードを上げて身体の準備を行いました。最後のシャトルランでは、早いターンの方法を学んでチャレンジしました。

Warm Upの最後にFun Gameとして、“ラグビー・テニス”で何処にボールを蹴れば相手が取りにくいか？どうすれば勝てるか？判断しながら初めてのゲームを楽しみました。

 アップ後は、クイックハンズとドローパスを反復練習しました。①〜⑤を意識して繰り返し練習しました。良いコミニケーションが出来た時に良いプレーに繋がっていました。【①ハンズアップ（外側の肩はロールイン※ストレートランする為）②アーリーキャッチ③ノーハンズダウン（手を下げない）④フォロースルー⑤サポートラン】 

パスのファンダメンタルスキルを練習してから今日のテーマである“判断”が必要なシンプルな２vs１の判断ドリルから３vs２→２vs１の後にFBのDFを置いた２vs１＋１の判断ドリルでボールキャリアーの判断はもちろんですが、ボールを持っていない選手がいかにボールキャリアーの判断を助ける為のコミニケーションを取れるか？子供達で考え話し合って、チャレンジを繰り返しました。

3Phases前進ドリルでは、徐々にDFの人数が減る３回のATでいかにスペースを見つけてAT出来るか？チャレンジしました。早いセット（準備）が良いATや良いDFに繋がる事に気付いて貰えました。

今日のボールゲームは、タッチしたらDFは全員地面に胸をつけてからプレーを再開します。タッチしたDFはトライラインまで一度下がってからゲームに参加出来るので、ATを有利にしてどんどんトライが生まれる様に工夫してみました。ボールキャリアーだけではなく、ボールキャリアー以外の選手からの良い“判断”コールから良い突破やトライが生まれていました。

ボールゲームの後は、立正大学ラグビー部の選手達に“個人スキル”を教えて貰いました。ゴールキックやラインアウトスローイング、スクラム姿勢など大学生が見本を見せながら指導してくれました。

締めはいつもの１、２、３、ファミリー！！今回は、深谷市立桜ヶ丘小学校５年生冨田将生くんの掛け声で５回目のセッションを終了しました！早くもあと５回のセッションのみとなってしまいました…。残りの５回のセッションがより良いセッションに出来る様に!! 次回も良い準備をしてみんなを待ってます！

 【第5回練習内容】 

メインコーチ　太田正則

アシスタントコーチ　祝田康彦　

協力　学生サポート１０名 

本日37.8度を記録した、我らがラグビータウン熊谷市ですがとにかく暑いです。しかし小さなラガーマン達は厚さなど関係無いようで、時間ぴったりに総勢「５５名」が揃いました。本日のテーマは「コミュニケーション」である事を説明しスタート。さっそく、コミュニケーションを図るべく、全く話したことの無い人同士で「互いの自己紹介」をやって貰いました、「名前、学校、血液型」3つの簡単な内容ですが、恥ずかしくて知らない人に声がかけられない、時間内に相手と情報交換できない、聞いても忘れる、など課題も多くありましたが、多くの選手達が勇気を出してトークしていました。「話す　聞く　積極的」ラグビーのプレー中にも大切なスキルですが、家　学校　社会でもあらゆる場面で大切なスキルですので、普段から意識してコミニュケーションスキルを向上させて欲しいと思います。

次に、SAQドリルとして「基礎体力向上トレーニング」を交えながらウォーミングアップをおこないました。自分の身体をどう扱うか、扱えるようになるかを意識して貰いながらのメニューです。（各２０秒）

「馬とびくぐり」・・・降りる瞬間次の動作　足を踏み込んで低くなり　地面との接地を避け　スピードを上げる

「“大の字”ステップ」・・・前進よりも行進のスピードが遅れがちなので意識すると良い

「左右ジャンプ」・・・ヒザと足首を柔らかく　腕のふりを使って　ワンステップで飛び続ける

「くぐって回転」・・・素早くくぐり抜け　ウサギの耳のように手を頭の上に出しながら回る

練習前にアップとしても良いですし、練習後のしめに基礎体力向上メニューとしてでも構いません、回数を競わせると楽しく一生懸命できると思います。

本日のコーディネーションドリルは、ラグビーボールを使ったものです。「反応キャッチ」・・・受け側は落下するボールをいつでも取れるスタンスにしなくてはなりません、ヒザのタメや母指球重心などで反応速度があげられます、更に手を返す動きがポイントです。1回目は落ちたら直ぐ取る、2回目は最下点で取ると難易度が上がります。「キックキャッチ」・・・自分で蹴り上げたボールをキャッチする簡単なものですが、2種類を実施しました。発展系で2種類の難易度あるキャッチです。①蹴ったボールを背中でキャッチ　②蹴ったボールを足伸ばし座った状態でキャッチするのですが、共に正確なキックとボールを追いかける目線と落下点へしっかり入るのがポイントになります。

楽しみながらボールスキルと身体の使い方を磨いて欲しいです。

「アンダー＆オーバードリル」ですが、ボールキャリアのランニングスキルとしてアングルチェンジとスピードチェンジを意識しながら、実際にＤＦの動きを見みながら、後方のプレヤーがスペースのあるＧａｐへ「アンダー（カットイン動作）」「オーバー（カットアウト動作）」を瞬時に判断し、正確な情報をコールして前方のボールキャリアに伝えながらアタックを成功させるのですが、本日のテーマでもあるコミュニケーションが非常に大切です、走るスピードも話すスピードも早く！ですね。

次に、ストロング・ボディーポジションや首肩のストレッチなどをおこなった後、１対１でボールの奪いあいをおこない、コンタクトの準備をおこない、ボールキャリアのコンタクトスキルである「ノットＴボーン」を説明しました。タックラーの強い部分から、ズラしながら前に出て「ドライブ⇒トライラック」することでボールを前方に運びます。ボールを見せて相手にコンタクトしないよう徹底をお願いしました。

「ＡＴブレイクダウンドリル」では、スカッター（クリーンアウト）、ガード（ボールを守る）、プラグ（ガードをサポート）と役割を決め、自分の仕事を声に出して周りの選手に伝えボール確保に大切な「早さ・低さ・姿勢」にこだわりをもってプレーして貰いました。

タッチフットは、タッチされたら「ガードとプラグ」に入るルールとし、ボールキャリアがタッチされる瞬間「ガード・プラグ・ＳＨ」の３人がポイントに瞬時に寄らないと早いＡＴが継続できないのでこの連携がとても大切です。

第６回目熊谷クラスは、三尻小学校　５年生　清水 爽一郎くんの“１、２、３”　“ファミリー”　と言うコールで締めくくりました。

 【第6回練習内容】 

メインコーチ　太田正則 /サポートコーチ　祝田康彦

 協力　立正大学ラグビー部選手（９名）

３日前にここ熊谷市が日本国内史上最高気温！！４１.１度を記録しました！（笑）

今日も日中は、３０度を超えましたが、セッションが始まる時間には、涼しくて動きやすいコンディションになってくれました。ワールドラグビーLevel-1で学ぶ“プレイヤー・ウェルフェア”をセッション前に確認してから準備に向かいました。事前に選手達に睡眠、水分補給、体調などを確認して、セッションを開始しました。

第７回目のテーマは、”アタック・スキル（前進）“です。アタックの目的“トライ”する為の“アタック・スキル（前進）”にフォーカスしてセッションを行いました。スキルウォームアップとして、ポールとポールの間を色々メニューにチャレンジしながら“早く！正確に！前進！！”を意識しながら競争しました。 

競走で心拍数をあげてからダイナミックストレッチ→水分補給で身体の準備完了！！

最初のメニュー“ハンドリング・スキル”では、①クイック・ハンズ②ロング・パス③ドロー・パス３つのパスにチャレンジしました。いつもハンドリングにチャレンジする時に意識するハンズ・アップ→アーリー・キャッチ→手を下げない→フォロー・スルーに追加して、パスした後のサポートまで意識しました。ハンズアップを忘れてしまう時があった為… “ダン・カーター”と言ったらハンズ・アップしよう！と話してからは、子供達からも“ダン・カーターは？”と言う声も出て、熊谷クラスの良い“コードワード・ストラクチャー”になりました！

本日２つ目のメニューは、”Run on to the Ball”アンダーorオーバーを使って、スピードとアングル（角度）を変えてボールに走り込む（Speed & Angle Change）練習を行いました。特にディフェンスが揃っている時に“前進”する為に“スピード”と“角度”を急に変える事で、１歩でも前進して次のアタックを有利にする事に繋げられます。走り込んでボールを貰って“前進“した後に第５回のセッションで学んだ、“トライ・ラック”と“ロング・リリース”で更に“前進”を意識しました。

“3Phases Touch”は、第５回のセッションでも行いましたが、７vs５から３回の攻撃中にタッチしたディフェンスが１人ずつ少なくなる判断ドリルを行いました。最後の３回目のアタックで７vs３の状況で、どこに”前進“出来るスペースが有るか？をアタックしている７人だけではなく、ディフェンス以外の全員で情報を伝える練習をしました。アタック側は、トライ・ラックでクイックボールも意識しました。みんなの声のおかげで？！素晴らしいアタックが生まれていました！

こまめな水分補給を挟みながら本日は、少し早めにボールゲームに！“トライラック・タッチ”を行いました。今日学んだ、クイック・ハンズ、ロング・パス、ドロー・パス、スピード＆アングル（角度）チェンジを意識した、アンダーやオーバーを沢山使って“前進”にチャレンジしました。

熊谷クラスでは、ボールゲームの合間のレビューで、各チームで①良かったところ（Good）②悪かったところ(Bad)③次に修正するところ(Next)で各チームが話し合うGood/Bad/Nextでレビューしてからボールゲームを繰り返しています。最近は、レビューでのコメントがかなりレベルアップして、サポートの大学生が感心していました。

ボールゲーム後は、家でも出来るコア・トレーニングを行いました。遊び感覚でも家で兄弟や両親と楽しみながらコア強化して貰えたら嬉しいですね！

コア・トレーニングの後は、大学生がコーチになって、個人練習を行いました。スクラムハーフの大学生にパスを教えて貰ったり…ゴールキッカーの大学生にゴールキックを教えて貰ったり…熊谷クラスでは毎回大学生がサポートしてくれているメリットを生かした指導も取り入れています。

２０１８年度熊谷クラスも残り３回となりました。。。 あと３回のセッションで１つでも多くの事を学んで欲しいですね。締めはいつもの１、２、３、ファミリー！！今回も怪我なく楽しみながらスキルアップ出来ました！ 

【第 7 回練習内容】 

メインコーチ　太田正則 /サポートコーチ　祝田康彦

 協力　立正大学ラグビー部選手

「SAQドリル」では、スピードを意識したドリルです、加速するのに重要な「かまえる姿勢（前傾、重心位置、スネの角度）」に意識を集中して貰い、加速と方向返還のドリルを２種類やりました。

次に「DF：ファストアップドリル」ですが、先ほどのSAQドリルの意識で前に出るAT４ｖｓDF４の攻防です、ATはスタンディングでパスのみ端まで回せるか？DFは回させないように素早く前に出て、スペースを奪いプレッシャーをかけます。前に出るスピードを体感することで、どうすればDF側に優位性が生まれるか？選手たちは感じ取れたと思います。

「DF：プッシュドリル」先ほどのファストアップドリルを４ｖｓ４から、４ｖｓ３に変える事で、AT側が有利な状況ですが、内側の選手が対面選手へ「①プレッシャーをかけ」「②相手がパスしたら」「③プッシュコール」で、３ｖｓ３の状況にすることで、相手との人数合わせをおこないます。横の人とコミュニケーションを取ることが大切ですが、なかなか難しいようでした、大きな声を自信持ってだしましょう！

「ディフェンスコミニュケーションドリル」では、タックルがおきてラックが形成されたと仮定し、次フェイズに備えて立つ順番を決めて即座にDFできるか？を確認するドリルをおこないました。立ち位置や順番は各チームによって異なると思いますが、即座にできるよう先ずはドリルの説明をしっかり聞く事が大切です。わからない場合はすぐに聞く事も大切です。【動画参照：ＤＦコミュニケーション】

「キックチェイスドリル」としてＤＦドリルとして、先ずはオフサイドとオンサイドの位置を説明し、チェイスの時は均等な幅で１ラインとなり相手にプレッシャーを与えることをお願いしました。これも横の人とのコミュニケーションがとても大切です。

タッチフットでは「キックスタート」、５回のATチャンスのなかで４回目と５回目にはキックの選択を可能としました。ラックの周辺DFに関しては、素早い出足のプレッシャーが幾度もみられ、今日の練習成果が随所に表れておりました。キックチェイスに関してはまだまだ修正が必要だと感じましたので、次回以降もドリルに組み込んでいきたいと考えております。DFで相手に脅威を与える「プレッシャー」に関しては理解が深まったようです！

最後は熊谷クラス恒例のストロング・ボディーポジションをおこない８回目のクラスを終了しました。第８回目熊谷クラスは、熊谷市長井小学校５年生柿沼明耶くん　の“１、２、３”　“ファミリー”　と言うコールで締めくくりました。

【第８回練習内容】 

メインコーチ　太田正則 /サポートコーチ　祝田康彦

 協力　立正大学ラグビー部選手（９名）

台風の影響が心配されましたが、無事セッションを行う事が出来ました！熊谷クラス第９回目のテーマは、”アタック＆ディフェンス総合スキル”です。

先週まで８回のセッションで行ったスキルを中心に選手達の成長を確認いたしました。

ウォームアップは、パスとキックの精度を意識したゲームを競い合いながら行いました。狙った所に正確なパス、キックが出来るか？小学生も中学生も楽しみながら真剣に取り組んでくれました。

ダイナミックストレッチで、身体の準備を行ってから熊谷クラスでこだわって行ってきたQuick Hands/Long Pass/Draw Passを練習しました。

パス・スキルの後は、ディフェンスについて選手達に問いかけました。“良いディフェンスをする為には何が必要ですか？”“コミニケーション！！”“前に出る！！”“ノミネート！！”など色々な意見が出ました。今日の練習では、”Fast Set Up(早い準備)”と“Fast Up(速い上がり)”にフォーカスしました。

コーチの指示で、ダウン＆アップしてからカラーコーンの色に反応して、 “Fast Set Up“その際に”横走り“は、３歩以内をルールとしてFast Set Upにチャレンジしました。カニの様な横走りが多くなると当然目的地までの到達時間が遅くなります。目的地を定めて、横走りを少なくFast Set Upを意識しただけで、ディフェンスのセットが早くなりました！

“トリプル・フレクション“脚に３つ有る関節（股関節/膝/足首）をしっかりFlexion(屈曲)させて、爆発的に前に出る姿勢作りを理解してもらいながら腕振りのパワーも生かして速く！激しく！前に出る！相手のスペースと考える時間をこの”Fast Set Up”と“Fast Up”で奪うディフェンス！！日本ラグビーが世界と戦う為に必要です！

次にアタックとディフェンスの総合スキルとして、Decision Making Drill(判断ドリル)を行いました。アタックは、Quick Hands/Long Pass/Draw Pass/Kick Passなどを駆使してディフェンスを抜く事にチャレンジ！！ディフェンスは、Fast Set UpとFast Upで相手のスペースと考える時間を奪う事にチャレンジしました。上手くいった所と上手くいかなかった所が有りましたが、最後のレビューではこのクラスで行ってきた基本のスキルが重要と言う事認識して貰えたと感じます。

ボールゲームでは、①オフサイドタッチ②トライラックタッチの２種類のボールゲームを行いました。 今日行った、アタックとディフェンスの練習を生かしたプレーもたくさん見られて、選手達の成長を嬉しく感じられることが出来ました。 

コア・トレーニングは、走る時に足を持ち上げる時に使う腸腰筋を意識して、長座で前に進むトレーニングを行いました。家でも自主トレして欲しいですね。

本日はお忙しい中、日本ラグビーフットボール協会から、中村さんと戸澤さんが視察に来られていましたのでご挨拶を頂きました。

 第１０回目熊谷クラスは、　荒木小学校　5年生　本田凪くん　の“１、２、３”　“ファミリー”　と言うコールで締めくくりました。

 選手の皆さん、父兄の皆さん　本当にありがとうございました。機会があればまたお会いしましょう！

【第１０回練習内容】 

メインコーチ　太田正則

アシスタントコーチ　祝田康彦

協力　立正大学ラグビー部選手（１０名）